Når du styrketræner, vil du sandsynligvis gerne maksimere dit udbytte. Dette kan du gøre på flere måder, hvorfor det drejer sig om at finde den løsning, der giver bedst mening for dig. I denne forbindelse er det vigtigt at fokusere på dine egne præferencer og målsætninger.’
Styrketræning kan nemlig handle om mange forskellige mål. Det betyder, at det ikke er sikkert, at du træner med samme formål, som ham, der sidder på maskinen ved siden af dig. Netop derfor er det vigtigt, at du ene og alene har fokus på dine egne målsætninger.
Få hjælp af en personlig træner
En stor del af de danskere, der styrketræner, gør det på egen hånd. Det kan sagtens lade sig gøre at opnå gode resultater på denne måde, men ønsker man at opnå de bedst mulige resultater, er det en god idé at alliere sig med en personlig træner.
Det er ikke alle, der føler, at de har råd til at betale for en personlig træner. Der skal dog ikke være nogen tvivl om, at det er penge, der er rigtig god givet ud, hvis du har et ønske om at nå de mål, du har for din styrketræning.
Gør brug af Kaatsu-træning
Med Kaatsu-Fitness kan du skabe gode resultater på kort tid. Det er en helt særlig form for træning og redskab, der sikrer, at du kan skabe gode fysiologiske effekter i kroppen på ganske kort tid. Det er endda muligt at opnå dette med meget lav belastning.
Det foregår ved, at du gør brug af specielt designede pneumatiske trykmanchetter, der skal spændes om enten arme eller ben med et meget præcist og individuelt tryk. Når du sætter disse på, vil kroppens blodgennemstrømningsmønstre ændres, hvilket vil føre til hurtig udmattelse og gode resultater.
Træn altid efter et program
Træner du ikke allerede efter et program, er det på tide, at du begynder at gøre det. Det kan godt lade sig gøre at få gode resultater, uden at træne efter et program, men vil du have de bedste forudsætninger for at skabe gode resultater, bør du træne efter et program.
Føler du ikke, at du selv har evnerne til at lave dette program, er det muligt at købe sig til det på nettet. Du kan enten vælge at købe et færdigt program eller alliere dig med en specialist, der kan hjælpe dig med at få lavet et skræddersyet program til netop dig.
